IQ sport
Psychologia sportu - trening wyobrażeniowy

2018-01-04

Trening wyobrażeniowy możemy opisać jako proces budowania lub odtwarzania (zmysłowych) doświadczeń w naszym umyśle, wykorzystujący informacje płynące z naszych zmysłów...

czytaj więcej
Sterydy roślinne, anaboliczne

2017-12-29

Sterydy to związki chemiczne o charakterystycznej strukturze i doniosłym znaczeniu dla królestwa zwierząt i roślin. Wiele z nich to hormony anaboliczne, zatrzymujące b...

czytaj więcej
Treningi Interwałowe - Hiit czy Tabata?

2017-12-21

Jaką decyzję podjęlibyśmy, gdyby zaproponowano nam wybór pomiędzy godzinami chodzenia na bieżni a minutami maksymalnie efektywnej pracy z być może lepszym efektem? W z...

czytaj więcej
Dwubój dla amatorów, czyli co zyskam, ćwicząc podnoszenie ciężarów

2017-12-12

Zaczynając od poprawy koordynacji ruchowej oraz wzorców angażowania kolejnych grup mięśniowych przy złożonych ćwiczeniach, należy wskazać, że dwubój wymaga równowagi, ...

czytaj więcej
Przygotowanie do spotrów zimowych

2017-11-20

Sezon narciarski już się rozpoczął, dlatego to dobry moment, żeby przypomnieć jak odpowiednio się przygotować do wyjazdu na stok. Muszą o tym pamiętać zarówno nowicjus...

czytaj więcej